#Quicktime
Obst und Gemüse
1 Zitrone
1 Frühlinsgzwiebel
Milchprodukte, Milch und Eier
Mayonnaise
Fisch und Meeresfrüchte
1 Dose Thunfisch, im eigenen Saft
Backwaren und Kuchen
1 Pck. Vollkornbrot
Fette und Öle
Sesamöl
Kräuter und Gewürze
Schwarzer Pfeffer
Salz
Nüsse und Samen
1 Pck. Sesamsaat